Rebeca Schutz

Pra mim a coisa mais difícil em uma dieta é cortar os doces. Eu tento compensar com exercícios, pois é nítido quando eu saio pra andar ou correr que eu tenho muito mais disposição depois, mas tem aqueles dias em que simplesmente não dá, parece que a única ideia fixa que consigo ter é a de comer um doce. Com o tempo e vendo os resultados de uma boa alimentação, você pensa duas vezes antes de querer estragar tudo, então o que eu faço? Procuro receitas fit de doces e que também sejam práticas. Como eu não treino (ou malho), eu prefiro receitas que não levem whey.

Misturar tudo e levar para assar numa panela antiaderente, como se fosse uma panqueca mesmo. Asse dos dois lados.

Misturar tudo deixando por último o fermento. Colocar em um recipiente relativamente fundo para não transbordar e levar ao microondas por 2 minutos e 30 segundos.

Emagrecer é um processo muito chato, ainda mais se a pessoa tem metabolismo lento ou já tem uma certa idade. A real é que pra emagrecer você vai ter que ter muita dedicação e força de vontade, além de também encarar o fato de que aquele hambúrguer maravilhoso cheio de queijo extra e bacon você vai ter que tirar do cardápio, pelo menos por um bom tempo até que você atinja sua meta de peso ideal. 

Sou contra cortar pra sempre da vida o que se gosta, mas é inegável que temos que ter um equilíbrio. Dietas com perda de peso rápida alegram no começo, quando vemos na balança o resultado, e nos desanimam alguns meses depois, quando deixamos de seguir um plano alimentar e voltamos aos velhos hábitos, logo, também, voltando ao velho peso. Pra emagrecer esqueça das dietas. Todo mundo quer resultado imediato, ainda mais que sempre pensamos em uma dieta quando um evento importante está próximo (casamento, formatura, etc), mas será que vale a pena entrar no efeito sanfona? A melhor opção pra emagrecer é a tal da reeducação alimentar. 

O ideal é consultar seu nutricionista e fazer, com ele, um acompanhamento do que você deve comer e em qual quantidade. A matemática pra emagrecer é simples: comer de 3 em 3h (sem mimimi de que você trabalha, que você esquece...), comer legumes, verduras e frutas, que são essenciais na hora de fazer uma boa digestão, e intercalar o consumo de carboidratos, arroz, feijão, massa. Saber dosar bem o prato e o que você comeu. Saber diferenciar o que é fome do que é impulso, ansiedade e desejo. É tudo uma questão da quantidade de calorias que se ingere por dia menos a quantidade de energia que gastamos. É difícil? MUITO. Por isso logo no começo eu disse que é um processo chato. Em mim dói muito cortar muitas das coisas que eu gosto, às vezes dá vontade até de chorar, mas você tem que por "na balança" (risos) o que você quer e o que vale mais a pena pra você. Vale mais a pena comer aquele mousse maravilhosa de chocolate depois daquela pratada de macarronada com frango assado ou vale mais você se alimentar com o necessário e atingir o peso ideal pra você? 

Sem fanatismos, sem essa de barriga negativa e sem essa de se aceitar como é. Sim, é muito importante se amar como você é. Se você não tem nenhum problema de saúde ou casos de problemas de saúde na família (diabetes, pressão alta) e se aceita como é, acho ótimo, mas não existe nenhum problema em querer emagrecer, tendo ou não problemas de saúde, contanto que você estabeleça metas alcançáveis e se alimente corretamente. Não entre na piração de querer perder todos os quilos que ganhou ao longo dos anos em apenas um mês. Reeduque-se. Saiba negar as tentações desnecessárias e se dê um dia de pisar na jaca, mas com moderação. Não desista se em um dia você consumiu além do necessário e usar isso de desculpa pra ferrar com o resto do dia. 

Algumas coisas que aparentemente dão trabalho, mas que ajudam nesse processo:

1) Criar um cardápio pra semana do que você irá comer. Isto ajuda a evitar desperdícios de comida e a fazer uma lista pro mercado do que você precisará comprar para consumir. Já faça uma programação  balanceada de tudo, tudo mesmo: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Parece muita coisa, mas não se esqueça de que você vai consumir só pequenas porções em cada uma dessas refeições. Inclua frutas, cereais, nozes e chá, principalmente os que ajudam na perda de peso, como o chá branco e o verde, por exemplo;

2) Anote todos os dias tudo que você consumiu nessas refeições e suas quantidades. É importante anotar para saber o que você está consumindo e o que está te sabotando. Você com certeza vai pensar duas vezes antes de comer uma barra inteira de chocolate quando tiver que colocar isso nas suas anotações, pois você vai olhar pra aquilo e saber justamente aonde foi que você errou;

3) Beba muita água, pelo menos 2L por dia. Você esquece? Põe um timer no celular. Sem desculpas. Existem até aplicativos que possuem exclusivamente essa função de mandar notificações para lembrar de tomar água;

4) Faça exercícios. Muito importante pois há um momento em que você pode sentir que a reeducação não está mais te ajudando a emagrecer e pode até se sentir desanimada. Arrume tempo. Eu sei que é difícil, não é fácil pra ninguém. Não foque naquela pessoa que tem mais tempo livre que você, você não é ela, você vai ter que dar um jeito de se exercitar, nem que seja só  meia hora por dia. Acorde mais cedo, use o horário de almoço, dê um jeito!;

5) Coma devagar. A vida é agitada, eu sei, mas ainda assim reserve o seu tempo de alimentação e coma devagar. Nosso cérebro demora pra ser avisado de que já estamos saciados, então quanto mais rápido você come, mas alimentos desnecessários você está consumindo até que seu cérebro processe a informação de que você já está satisfeito.

Eu comecei a fazer essas coisas e estou, mesmo que devagarzinho, eliminando alguns quilinhos. O ideal que se perca por semana é 250gr, então não desanime quando subir na balança e achar que "não emagreceu nada". É tudo uma questão de foco. E, sim, é pra vida toda. 

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Eu sempre leio textos e mais textos na internet criticando a selfie. Tanto o narcisismo da coisa quanto o excesso de publicações que uma mesma pessoa possa fazer diariamente de fotos de si mesma. Aí eu me pergunto: qual o problema? 

Primeiro que ninguém precisa deixar suas publicações visíveis no feed. E, em casos extremos, não é obrigatório ter a pessoa como contato no Facebook. Segui-la no instagram é uma opção sua. Então o que realmente incomoda outras pessoas tirarem as selfies? Eu realmente não me incomodo de passar pelo meu feed do Facebook ou instagram e ver foto dos meus amigos. Melhor do que ver posts do Tv Revolta. 

Na verdade, eu acredito que as selfies tenham uma conotação pra cada um. Pode ser narcisismo. Amor próprio. Aceitação. Pra mim é um desafio. 

Eu passei muitos anos mesmo da minha vida pra tentar me aceitar e me amar como sou. E ainda assim, às vezes, é difícil pra mim. Eu cresci com essa imagem das revistas de um rosto perfeito, sem marcas, sem rugas, sem olheiras e dicas e mais dicas de como prevenir e remediar tudo isso... é claro que eu tenho essas coisas e tento me cuidar tanto quanto posso, mas não sou perfeita e sou muito autocrítica. Possuo a assimetria que não se vê nas revistas. Olheiras que teimam em não me deixar mais. Tenho cicatriz de mordida de cachorro no rosto. Pois é. E cada vez que eu posto uma selfie é porque eu me aceitei e me amei. Não espero, com isso, receber likes, elogios, tampouco gostaria de receber uma crítica pois o mundo já é cruel o bastante com nossos "defeitos de gente normal". 

Só acho, acho MESMO, que as pessoas deveriam parar de querer criar regras pra tudo. Aliás, deveriam parar de querer cismar com coisas que não ofendem ou atrapalham a vida alheia. Criem etiqueta para o que realmente importa, como comentários rudes em reportagens, julgamentos de roupa alheia, crítica sobre política sem nenhum embasamento... deixem as pessoas se curtirem, se amarem e tirarem suas selfies. Combinado?

Steampunk é um subgênero da ficção científica,que ganhou fama no final dos anos 1980 e início dos anos 1990. O gênero steampunk pode ser explicado como uma realidade espaço-temporal na qual a tecnologia mecânica a vapor teria evoluído até níveis impossíveis, com automóveis, aviões e até mesmo robôs movidos a vapor. Trata-se de obras ambientadas no passado, no qual os paradigmas tecnológicos modernos ocorreram mais cedo mas foram obtidos por meio da ciência já disponível naquela época.

A artista canadense MecaniqueFairy colocou em sua galeria do deviantArt uma coleção de personagens Disney dentro desse universo do steampunk. Confere aí!

Todo mundo conhece as capas retrôs clássicas dos livros da editora Penguim, certo? E o que o artista britânico Chris Thronley, conhecido como Raid71, fez foi imaginar como algumas músicas da famosa banda de rock alternativo dos anos 80, The Smiths, ficariam se elas fossem capas de livros.

Tem livro pra quem gosta de vários temas! 

Estamos acostumados com os desenhos Disney e suas princesas sempre tão esguias, sorriso perfeito, cabelos esvoaçantes, cinturinha de pilão. Mas você já parou pra imaginar se elas fossem plus size? Acho que já está mais do que na hora de aceitar um conceito plus de beleza. Aliás, o que é o PLUS? A mídia é quem está sempre nos empurrando um modelo X de beleza. O importante, acima de tudo, é se amar, se aceitar e ter saúde! Eu ainda espero pelo momento em que as coisas não sejam divididas pela magreza e tão somente pela moda, pelo estilo, sem julgamento dos corpos e padrões absurdos de beleza. 

E você não concorda que elas ficaram uma gracinha assim cheinhas? :)

Quando pensamos em filmes da Disney, é sempre algo com algum tipo de mensagem positiva acerca de caráter com personagens que cantam ao longo de todo filme, inclusive o vilão. Mas você já imaginou como seriam alguns personagens se eles vivessem num universo com zumbis, no maior estilo The Walking Dead? Kasami Sensei imaginou esta possibilidade e colocou suas ilustrações na sua galeria no deviantART*.

Quem achou interessante e quiser ver mais algumas ilustrações, vocês podem conferir na galeria do Kasami Sensei.

* Pra quem não conhece, deviantART é uma comunidade artística online em que você pode divulgar e conhecer trabalhos, até mesmo vender e comprar artes que lhe agradarem.

** post também publicado no site que colabora, Blablaismo

Eu DUVIDO que você não conheça Hora de Aventura (Adventure Time)! É um desenho animado estadunidense que tem como personagens principais Finn, o humano, e Jake, o cão, com aventuras incríveis que se passam num continente fictício chamado "Terra de Ooo", um mundo pós-apocalíptico após A Grande Guerra dos Cogumelos. Inclusive, é um desenho com referências a J. R. R. Tolkien, sabia? Aparecem escritas de runas élficas em alguns episódios além fato do Rei Gelado dormir de olhos abertos! Acredita-se que a Terra de Ooo seja a a Terra real, destruída após uma guerra nuclear e os habitantes tenham sofrido alterações genéticas, criando as criaturas que vemos na série. A sexta temporada foi ao ar agora em abril/2014 e já está confirmada uma sétima!

Só que mais incrível que do que o desenho em si, são os mashups imaginados com ele. Confira alguns abaixo:

Infelizmente alguns não possuem crédito do autor, pois vi numa galeria do site duelos.net, que tem mais algumas imagens pra quem quiser ver!

* post também publicado em Blablaismo

Batman, treinado em todos os tipos de artes marciais e técnicas de combate, o cara que não precisa de nenhum poder sobre-humano pra defender Gotham City de seus malfeitores (só de muito dinheiro). Mas o que você não sabia é que o Batman é gente como a gente. Já imaginou o que ele faz quando não está combatendo o crime?

Uma artista de Boston, Sarah J, imaginou várias situações cotidianas e engraçadas com o cavaleiro das trevas em seu tumblr com o título de Ordinary Batman Adventures.

Vai dizer que você, enquanto não tinha ninguém no escritório, também nunca brincou assim com a cadeira? Nos dias de menos agito, é o que se tem de melhor pra fazer, ainda mais pro Batman que fica de plantão a noite toda.

Birdwatching é a atividade de lazer favorita do Batman. E olha só a checklist dele!

Tem dias que o tédio reina e o que resta é jogar paciência... e com as cartas. Quem sabe ele não tira um... Coringa.

Até o homem-morcego fica feliz ao encontrar um trevo de quatro folhas!

Quem quiser ver mais do trabalho da artista é só conferir no seu tumblr Art of Sarah J

* também postado no Blablaismo, em que sou colaboradora :)