Comer doce sem furar a dieta

Unknown 19:40 , , , , , , , , Nenhum comentário
Pra mim a coisa mais difícil em uma dieta é cortar os doces. Eu tento compensar com exercícios, pois é nítido quando eu saio pra andar ou correr que eu tenho muito mais disposição depois, mas tem aqueles dias em que simplesmente não dá, parece que a única ideia fixa que consigo ter é a de comer um doce. Com o tempo e vendo os resultados de uma boa alimentação, você pensa duas vezes antes de querer estragar tudo, então o que eu faço? Procuro receitas fit de doces e que também sejam práticas. Como eu não treino (ou malho), eu prefiro receitas que não levem whey.

Seguem três sugestões e de onde as tirei pra quem gosta, principalmente, de chocolate.

1- Brigadeiro fake (do site tips4life)
1 banana
1 colher de cacau em pó
1 colher de leite em pó desnatado

Levar a banana por um minuto no microondas, amassar e misturar os demais ingredientes. Se quiser, coloque castanhas por cima.

2- Panqueca prestígio (do site Dri Saudável)

 Ingredientes da panqueca:
1 banana amassada
1 ovo
2 colheres de sopa de goma de tapioca
1 colher de sopa de cacau em pó
Adoçante (opcional)
Misturar tudo e levar para assar numa panela antiaderente, como se fosse uma panqueca mesmo. Asse dos dois lados.

Recheio:
1/2 xícara de leite desnatado
2 colheres de sopa de leite de coco light
2 colheres de sopa de açúcar demerara
1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar
1/2 colher de sopa de amido de milho

Misture tudo e leve ao fogo até engrossar.

3- Bolo de chocolate fit (do site Projeto Paulinha Fit)

 Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
1 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de leite desnatado em pó
1 colher de sopa de cacau em pó
Gotas de essência de baunilha
Adoçante a gosto (eu usei o demerara)
1 colher de chá de fermento em pó

Misturar tudo deixando por último o fermento. Colocar em um recipiente relativamente fundo para não transbordar e levar ao microondas por 2 minutos e 30 segundos.

A calda que eu usei na foto é da receita da Panqueca prestígio.

Espero que tentem e me digam se também ajudou a matar a vontade de doces!

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